美容 > 健康養生 > 哪些人不宜吃燕麥呢?
燕麥纖維含量高,易有飽足感且幫助排便,不但延緩血糖升高速度,減少脂肪堆積,且熱量比米飯、面條低,很適合作為減重食物。提醒:燕麥屬于高纖食物,脹氣及對麩質過敏的人不適合吃。
要想學習好,每天來個大核桃。核桃的營養非常豐富,特別是不飽和脂肪酸含量很高。因此,常吃核桃,可為大腦提供充足的亞油酸、亞麻酸等分子較小的不飽和脂肪酸,以排除血管中的雜質,提高腦的功能。
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