美容 > 健康養生 > 輕松深呼吸!這種做法對身體有好處哦!
清晨睡醒后,不忙起床,靜臥5分鐘后,先向左側,再向右側,最后仰臥,其間共伸3次懶腰,使關節充分舒展活動。然后,大打哈欠35次,隨即起床到僻靜寬敞處,伸臂踮足連續進行10次深呼吸運動,然后,哈哈大笑一次(總共用4分鐘左右。
節假日,許多人都睡到不想起床。睡眠和戀床的時間多了,反而覺得 四腳發沉、精神萎靡、有“越睡越累”、“越睡越不舒服”的感覺。
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